Método PFT · Escuela Rusa · Clases online para todo el mundo
PFT no es para todos.Es para los que quieren avanzar.
Llegá más lejos en tu flexibilidad cuidando tu cuerpo. El Método PFT combina técnica avanzada, ciencia y respeto por tu salud, con la guía de Galina y Olga Aidarkina, formadas en la escuela rusa de gimnasia rítmica.
Lo que nos hace únicos
- 1. Inteligente, no extremo. Combinamos lo mejor de las tradiciones técnicas con conocimiento moderno del cuerpo. Avanzás cuando tu cuerpo está listo, no cuando "hay que aguantar".
- 2. Sin lesiones. El dolor no es indicador de progreso. Trabajamos cada rango de movimiento respetando los tiempos del cuerpo, sin forzar lo que no está preparado.
- 3. Resultados que duran. No buscamos avances rápidos que se pierden en una semana. Buscamos progreso real, sostenible, que se construye y se queda.
- 4. Acompañamiento humano. Cada cuerpo es distinto. Cada alumno tiene un camino propio. Estamos para guiar ese camino con paciencia y precisión técnica.
- 5. Para todo nivel y disciplina. Desde quien recién empieza hasta atletas y artistas profesionales. El Método se adapta a la persona, no al revés.
El Método PFT
60 años de técnica, arte y resultados reales. Un método único que combina ciencia, arte y práctica, diseñado para lograr un progreso sólido, saludable y estéticamente impecable.
En PFT trabajamos las cinco formas de flexibilidad, el desarrollo progresivo, la adaptación corporal y la optimización del rendimiento. El método incluye elongación, flexibilidad, fuerza, equilibrio, potencia y preparación física especial, siempre orientado a lo más importante: que la persona esté bien. Solo cuando el cuerpo está bien, fuerte y estable, puede avanzar con seguridad y lograr resultados reales.
¿Cuánto tiempo lleva llegar al split de 180°? Depende de la técnica. Cuando se trabaja con detalle profesional —alineación perfecta, activación correcta, colocación de caderas y control postural— el resultado es estable, saludable y funcional.
En el escenario, ya sea ballet, circo o cualquier disciplina artística, el público percibe la diferencia. Entre veinte artistas, hay uno que atrae todas las miradas: lo que cautiva es la línea correcta, la armonía y la técnica impecable.
En PFT, la belleza técnica y el disfrute van de la mano. El entrenamiento no es solo un medio para lograr una posición: es un proceso que debe disfrutarse. Por eso trabajamos especialmente con niveles intermedios y avanzados, con personas que ya saben lo que quieren y buscan perfeccionar cada detalle para que su técnica se convierta en su sello personal.
Flexibilidad a tu medida
En PFT sabemos de disciplina y resultados. Con décadas de perfeccionamiento, creamos modalidades de entrenamiento precisas para que alcances tus objetivos. Combiná clases grupales, particulares o la membresía Replay para un plan que se adapte a tu ritmo y exigencia.
Cada clase es única, individual y preparada exclusivamente para ti. Tu flexibilidad se desarrolla para que alcances tus metas de la forma más directa y eficiente, enfocándonos en tu disciplina y tus objetivos exactos, con un acompañamiento personalizado que impulsa tu crecimiento paso a paso.
Ver detalles
Cada clase es dinámica, colaborativa y diseñada para potenciar el trabajo en equipo. Tu motivación crece junto a la energía del grupo, logrando avances conjuntos y disfrutando el proceso, en un ambiente inclusivo donde cada integrante aporta y avanza hacia sus metas.
Ver horarios y preciosCon la membresía Grupo Replay accedés a las clases grabadas en vivo cuando quieras y donde estés. ¿Querés repetir una clase o revisar lo que hiciste? Las clases están disponibles por 30 días para que practiques a tu ritmo y sigas avanzando hacia tus metas.
Ver beneficios¿Por qué nos eligen?
Método ruso probado
La misma escuela que formó juezas internacionales y medallistas, adaptada a cualquier nivel y disciplina: danza, pole, artes marciales, yoga, circo y más.
Progreso sin lesiones
Trabajo técnico y gradual, no elongación forzada. Lo más importante es que la persona esté bien: mejoras reales, sin dolor.
Seguimiento personal
Conocemos el avance de cada alumno y alumna. No sos un número en una clase grabada: cada cuerpo tiene su camino y lo acompañamos.
Respuesta inmediata
Escribinos por WhatsApp y coordinamos tu primera clase en el día, con horarios adaptados a tu país.
Nuestras entrenadoras
Dos generaciones de la escuela rusa de gimnasia rítmica, unidas en un mismo método.
Galina Aidarkina
Entrenadora Emérita de Rusia · Cofundadora del Método PFT
"Cada alumno tiene un potencial único. Mi misión es ayudar a descubrirlo, perfeccionarlo y llevarlo a su máxima expresión."
años de experiencia en la élite
medallistas entrenados
países impactados
Fue jueza nacional e internacional de gimnasia rítmica desde 1971. Formada en el Instituto LESGAFT de Moscú. Entrenadora de la Selección Nacional de la URSS y de la Selección Nacional de Gimnasia Rítmica de Argentina (1994–2015).
Ver currículum completo de Galina
Experiencia profesional
- Profesora del Método PFT — actualidad.
- Entrenadora de la URSS: medallas de oro, plata y bronce en campeonatos de la URSS, por aparato y por equipo.
- Representación internacional de la URSS: medallas de oro y plata en Francia, Australia, Marruecos, Alemania, Corea del Norte, Finlandia, Israel, Yugoslavia y Rusia.
- Entrenadora de la Selección Nacional de Gimnasia Rítmica (Argentina), 1994–2015.
- Entrenadora de Gimnasia Rítmica, Club Italiano (Argentina), 1999–2022.
- Directora de la Escuela Deportiva de Saratov, Rusia, 1991–1993.
- Profesora de elongación y preparación física: Estudio de Danza Margarita Fernández, Estudio Olga Ferri y Henrique Lommi, Carrera Profesional de Danza con Acrobacia (Circo de las Artes).
- Profesora de Diplomatura en Gimnasia Rítmica, Universidad de San Martín, 2012–2014.
Logros destacados
- 2015 — Sudamericano: plata por equipo · 2013 — Sudamericano: bronce conjunto.
- 2011 — Juegos Panamericanos: bronce · Copa del Mundo Montreal: finalista · Las Vegas: subcampeona · Toronto: 3.º puesto.
- 2007 — Torneo Internacional New York: campeona · 2005 — Huelva (España): campeona.
- 2004 — "Zolotie Listia", Moscú: campeona · 2003 — República Checa: oro y plata · 2002 — Sudáfrica: oro y plata.
- 1998 — Panamericano: campeona por equipo · 1995 — Juegos Panamericanos: oro, plata y bronce.
- 1994–2015 — Torneos nacionales y metropolitanos en Argentina: múltiples medallas de oro, plata y bronce.
Formación
- Instituto LESGAFT de Educación Física, Moscú, 1972.
- Curso Internacional de Juezas de Gimnasia Rítmica (Rusia y Argentina).
- Fue Jueza Nacional de Gimnasia Rítmica, Buenos Aires (2004–2014).
Cursos y capacitaciones dictados
- Entrenamientos preparatorios para torneos mundiales — Belgrado, ex Yugoslavia (1990, 1992, 1993).
- Capacitaciones para entrenadores en Argentina y en el exterior (Bolivia, Sudáfrica, Rusia, Chequia, EE.UU.).
- Cursos en el CENARD (Centro Nacional de Alto Rendimiento Deportivo, Argentina).
Olga Aidarkina
Fundadora del Método PFT · Psicóloga del Deporte
Entrenadora profesional de gimnasia rítmica con más de 40 años de experiencia internacional y logros sostenidos en el deporte de alto rendimiento. Maestra del Deporte (Rusia), formada desde 1977 en Sarátov con la entrenadora emérita Galina Aidarkina. Une la técnica de la escuela rusa con la psicología del deporte para que cada alumno avance seguro y motivado.
años de experiencia internacional
funda el Método PFT
idiomas: ruso, español y portugués
Ver currículum completo de Olga
Resumen de calificaciones
- Fundadora del Método PFT (Professional Flexibility Training), 2018 — presente.
- Preparadora física, especialización en elongación.
- Entrenadora de gimnasia rítmica nivel élite; Maestra del Deporte (Rusia).
- Fue jueza nacional e internacional de gimnasia rítmica (2004–2016).
- Psicóloga con especialización en deporte.
Experiencia profesional
- Entrenadora de Gimnasia Rítmica, Club River Plate (nivel selección nacional), 1994–2015.
- Profesora de elongación y preparación física, Escola Nacional de Circo (Río de Janeiro, Brasil), 2016–2017.
- Profesora de elongación y preparación física, Estudio de Danza Margarita Fernández (Buenos Aires), 2009–2015.
- Profesora de elongación y preparación física, Estudio Olga Ferri y Henrique Lommi, 2012–2013.
- Profesora de la Carrera Profesional de Danza con Acrobacia, Circo de las Artes, 2010–2015.
- Coordinadora de Gimnasia Rítmica, Club Italiano, 2003–2009.
- Entrenadora de Gimnasia Rítmica, Club Gimnasia y Esgrima de Villa del Parque, 1996–2005.
- Profesora de Diplomatura en Gimnasia Rítmica, Universidad de San Martín, 2012–2014.
- Desde 1990, entrenadora de gimnasia rítmica; entrenó gimnastas de la selección nacional de Rusia.
Resultados como entrenadora
- 2015 — Sudamericano: plata por equipo · 2013 — Sudamericano: bronce conjunto.
- 2011 — Juegos Panamericanos: bronce · Copa del Mundo Montreal: finalista · Toronto: 3.º puesto · Las Vegas: campeona.
- 2007 — Torneo Internacional New York: campeona · 2005 — Huelva (España): campeona.
- 2004 — México: subcampeona · "Zolotie Listia", Moscú: campeona.
- 1998 — Panamericano: campeona por equipo · Sudamericano: 3.º puesto por aparato.
- 1994–2015 — Medallas de oro, plata y bronce en torneos sudamericanos, panamericanos, internacionales (Rusia, EE.UU., Canadá, México, España, Chile), metropolitanos y nacionales, en individual, por equipo y conjunto.
Cursos dictados
- Capacitación de Gimnasia Rítmica, Buenos Aires, 2010–2012 (preparación física especial, soga, aro, pelota, coreografías).
- Cursos para entrenadoras: Alem (Misiones, 2006), Cochabamba (Bolivia, 2004), Neuquén (1995).
- Entrenamientos preparatorios para torneos mundiales, Belgrado, ex Yugoslavia (1990, 1992, 1993).
Formación
- Psicóloga — Universidad Nikolái Chernishevski, Sarátov, Rusia, 1993.
- Especialización en Psicología del Deporte — ISEF, Buenos Aires, 1998.
- Cursos de juezas internacionales de Gimnasia Rítmica: Santiago de Chile (2001) y Madrid (2013).
- Fue Jueza Nacional de Gimnasia Rítmica, Buenos Aires (2004–2014) y Jueza Internacional (2013–2016).
- Gimnasta desde 1977 (Sarátov, Rusia); selección regional y nacional de clubes.
Logros de nuestros alumnos
Ellas y ellos lo cuentan mejor que nosotros: videos reales de alumnos y alumnas mostrando su progreso con el Método PFT.
Clases y precios
Combiná clases individuales, grupales o la membresía Replay para armar el plan que mejor se adapte a tu ritmo y tu exigencia.
Probá tu primera clase
Tomá una clase grupal en vivo por solo 16 USD, sin compromiso. Experimentá el Método PFT antes de elegir tu plan.
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- Plan de trabajo a tu medida, según tu disciplina y objetivos
- Horario flexible, coordinado con vos
- Ideal para perfeccionar detalles y avanzar más rápido
- 4 clases/mes: 50 USD · 8 clases: 86 USD
- 12 clases: 105 USD · 16 clases: 121 USD · 20 clases: 143 USD
- Clases en vivo con corrección personalizada
- Comunidad internacional, horarios adaptados a tu país
- Sumás puntos para el Sistema de Recompensas Replay
- Clases grabadas en vivo, disponibles por 30 días
- Mirá y practicá cuando quieras, donde estés
- Perfecta para viajes u horarios complicados
- Alumnos de grupales acceden con descuento o gratis
Sistema de Recompensas Replay
Cuantas más clases grupales en vivo tomás por semana, menos pagás el Replay:
| 4 a 5 clases en vivo por semana | Replay GRATIS |
| 2 clases en vivo por semana | 20 USD/mes |
| 1 clase en vivo por semana | 22,50 USD/mes |
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| Lunes | 16:30 – 18:00 |
| Martes | 13:00 – 14:30 |
| Miércoles | 16:30 – 18:00 |
| Miércoles (noche) | 22:00 – 23:30 |
| Jueves | 13:00 – 14:30 |
| Viernes | 16:30 – 18:00 |
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